Pelaaminen on monille viihdettä, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Suomessa on saatavilla useita ilmaisia ja luotettavia tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me keräsimme tähän artikkeliin keskeiset tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, laaja auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen saatavilla.
Peliongelman tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys laskee, kun tunnistaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni toteaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja piilottavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen synnyttää ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Peluuri – matalan kynnyksen kansallinen tukipalvelu
Peluuri on kotimainen, veloitukseton palvelu, jonka kautta voit ottaa yhteyttä nimettömänä. Se tarjoaa tukea puhelinlinjalla, chat-palvelussa ja nettilomakkeen avulla kaikille raha pelaamisen kanssa kamppaileville. Peluurin työntekijät avustavat kartoittamaan tilanteen ja hahmottelemaan konkreettisia toimia pelaamisen kontrolliin. Palvelu on suunnattu sekä peliongelmaisille ja perheenjäsenten läheisilleen.
Me kunnioitamme Peluurin tarjoamaa nopeaa toimintaa, siksi että chat-palvelussa reagoidaan tavallisesti parissa minuutin kuluessa. Yhteydenoton ei tarvitse tarkoittaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai sitoumuksiin, ja avun saamisen voi päättää milloin tahansa. Erityisesti helppo lähestyttävyys tekee Peluurista keskeisimmän suunnan näyttäjän monen suomalaisen pelaajan paranemisen matkalla.
Tukea läheiselle – et ole ainoa huolesi kera
Pelaaminen kohdistuu aina myöskin ympärillä oleviin ihmisiin. Aviopuolisot, jälkeläiset, vanhemmat ja kaverit tuntevat usein huolestuneisuutta ja tuntevat neuvottomuutta. Suomessa on tarjolla erityisesti läheisille suunnattuja neuvontapuhelimia, samankaltaisten ryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka edesauttavat ymmärtämään peliriippuvuutta sairautena ja vahvistavat omia rajoituksia.
Tärkeintä on säilyttää puheyhteys ja karttaa syyllistämistä. Me suosittelemme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille suunnattuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on tärkeässä asemassa, ja ammattihenkilö ohjeistaa, millä tavalla tukea rahapelien kanssa kamppailevaa ilman, että itse väsyy. Pidä mielessä, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen harteilla.
Rahapelien estojärjestelmät ja digitaaliset rajoitusmenetelmät
Teknologia tarjoaa lukuisia käytännöllisiä välineitä pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön tarjoamat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, estävät yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikissa laitteissasi. Asennuksen jälkeen esto on vaikeasti kierrettävissä, mikä tarjoaa merkittävän hengähdystauon ja hillitsee impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus mahdollistaa oman pelikiellon, joka sisältää kaikki sen kanavat. Monet kansainväliset lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat keskittyneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit laatia henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me kehotamme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä vaihdu salakavalasti ongelmaksi.
Yhteisön tuki – GA ja muut sisäiset ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa olijoiden kanssa lieventää usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea säännöllisin väliajoin, ja tapaamisiin voi osallistua ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki perustuu kuulemiselle ja omien kokemusten suoralle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.
Seuraavassa on muita vertaistuen tapoja, joita kotimaassamme on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden tunnistamattomat keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista kaiken kaikkiaan.
Me uskomme, että vertaisten tuki täydentää ammattiapua ja tarjoaa pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Toipumisen matka – arkielämän luominen pelaamisen lopettamisen jälkeen
Avun pyytämisen ja pelaamisen lopettamisen jälkeen alkaa uudenlainen elämä. Paraneminen ei ole suoraa tietä, vaan siihen sisältyvät monesti lipsahdukset ja niistä oppiminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaispiireistä ja tukiseurannasta on suuri hyöty, jotta ainoa pelikerta ei päädy uudelleen vanhaan kierteeseen.
Me suosittelemme kehittämään arjen vahvistavia rutiineja, kuten säännöllistä liikkumista, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden sanoittamista. Monet hyötyvät ammattilaisen laatimasta kirjallisesta suunnitelmasta, johon kirjoitetaan selkeät tavoitteet, merkit vaarasta ja tavat selviytyä vaikeista tilanteista. Ajan mittaan vapaus peliriippuvuudesta tarjoaa itseluottamusta ja parempaa elämänlaatua.
Maksuton neuvonta verkossa – kokeet ja itseapumateriaalit
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta löytyy laadukkaita itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio pitää sisällään testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi vikkelästi ja luottamuksellisesti. Testi tuottaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun täytyy paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Sen ohella tarjolla on saatavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen herättämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa ohjeistetaan konkreettisesti, miten muodostaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me korostamme, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen kykenee aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Sosiaali- ja terveysalan palvelut ja hoitoprosessit
Lähin terveysasema, työterveyshuolto ja opiskeluterveydenhuolto antavat kustannuksettomia toimintoja, joiden puitteissa rahapeliongelmaa voidaan tutkia keskusteluavun, terapeuttisten menetelmien tai terveydenhuollon ammattilaisen avulla. Hoitava henkilö arvioi tilanteesi laaja-alaisesti ja avustaa tarvittaessa rinnakkaisongelmien, kuten alakulon tai ahdistuneisuuden, käsittelyssä.
Lisäksi erikoissairaanhoidon puolella ovat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista hakeutua ilman lähetettä, ja sieltä saat on tarjolla pitkäaikaista tukea joko niin yksilöllisesti tai ryhmämuotoisesti. Me neuvomme harkitsemaan mainittua mahdollisuutta, siinä tapauksessa, että peliriippuvuus on ollut olemassa pitkään ja hallinnan tunne on kadonnut. Hoitaja ei syyllistä, vaan päinvastoin kannustaa sinua matkalla tavoittelemaan hyvinvointia.
Meidän neuvomme alkuun
Jos huomasit tekstistämme samanlaisen tilanteen, oleellisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Soitto Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täydellisen anonyymia. Kukaan ei edellytä sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo vain se, että huolen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle helpottaa taakkaa merkittävästi.
Me haluamme että kaikki suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän aihetai olekaan. Avun pyytäminen on rohkea teko, joka osoittaa tahdosta ottaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle oikea tuki. Ota pieni askel jo tänään.